Из опыта. Когда у меня обнаружился преддиабет, я убрала из еды все сладости, сахар, изделия из пшеничной муки, готовые мясные продукты (в них тоже есть сахар) и любимый картофель. Пересела на гречку, перловку, чечевицу, фасоль - по две столовые ложки плюс овощи (брокколи, помидоры, огурцы, цветная капуста, шпинат, капуста, летус, кабачки, баклажаны) , плюс мясо, или курица или рыба. Для выпечки использую ржаную, кокосовую, овсяную, соевую, пшённую муку. Всё готовлю сама. После еды могу съесть половинку яблока, пару долек апельсинки или мандаринки, пару клубничек, горсточку голубики - что-то одно из них. Таблетки не принимаю. За два месяца неожиданно для себя скинула 7 кг, хотя и не собиралась худеть - мой вес был 75 кг при росте 161 см. Конечно, лишний вес был, но для 72 лет я его не чувствовала: много двигаюсь, езжу велосипедом, занимаюсь небольшим огородом. Всякие газировки и напитки я никогда не пила. Только вода, иногда чай с мятой, чёрный чай, изредка кофе.
Итог: Убираем: 1. Сладкие напитки на сахаре, молоко, готовый чаи между приемами пищи. 2. Десерты на фруктозе. 3. Изделия на белой пшеничной муке. 4. Готовые продукты (пельмени и т.д.) 5. Сладкие йогурты и творожки. Вводим в рацион: 1. Мясо, птица, рыба на огне. 2. Овощи и зелень. 3. Вода 4. Ягоды в первой половине дня в прием пище.
Феритин 7, низкий очень магний эль трионат в капсулах, при эмоциональном выгорании. Ттг до 2 должен быть. Низкий феритин будет снижать функцию щитовидки.
У меня вес был 146 кг,но жирового гипотоза не было.Мне врач сказал,что если я похудею,у меня функции органов нормализуются,ещё все возможно.И я похудела на 56кг,сама,без препаратов.Заново родилась как-будто.Вам огромное спасибо,на этапе активного похудения переслушала все ваши рекомендации.Сейчас слушаю и понимаю,что все делала правильно.
Читаю комментарии и в шоке. Народ, вы че такие наглые? Что за тон? Что за претензии? Что за требования? Вы что-то перепутали. Вам кто-то что-то должен? Не нравится, изучайте сами,ищите сами. Вам дают информацию, столько негатива в ответ, беспардонных комментариев, наглости. Какой-то "колхоз". Вы в своей жизни кому-то что-то дали,чтоб так нагло себя вести? Да прям разбежалась и скорее,чтоб как вы хотите. Фу...невоспитанность какая. Я с каким-то вещами не могу согласиться, что-то очень интересное, много не знаю,но я блин благодарна за эти бесплатные знания. Спасибо большое ❤
Полностью согласна с Вами ! Ольга Михайловна подробно разьясняет , что нужно, делать, а что нельзя, даёт подробный анализ диеты и это всё бесплатно, без похода в поликлинику и часами простаивания в очереди и в конце написал врач рецепт и послал в аптеку, ничего не разъясняя ! Этот доктор очень грамотный эндокринолог и её можно часами слушать, от некоторых ко сну клонит!😊
Храни Господь такого доктора, как Вы ,Ольга Михайловна! Мне 66 лет, рост 174, вес 68, похудела на 12 кг, благодаря Вам, настроение прекрасное, .С уважением Ольга Михайловна
Самая великолепная доктор - зндокринолог на просторах интернета! Всё чётко, всё информативно для нас, кому важно поправить здоровье, загубленное в молодости и загубленное нашей оптимизированной российской медициной... ❤
Дорогой доктор-Ольга Павлова! Вы Золото!!!! Как доступно Вы излагаете все и понятно, и видно,что Вы большой профессионал в своём деле, видно, что любите людей, спасибо Вам огромное!!!! Побольше бы таких врачей !!!
Очень нравится ваш внешний вид. Вы очень худенькая, ухоженная и стройная. Этим вы стимулирует нас к похудению. И вы как образец правильного полезного образа жизни. Считаю, врач и должен быть таким.
Все мои симптомы- слабость, сонливость, ничего не хочется, даже думать и разговаривать. О либидо забыла, волосы сыпятся.Все раздражают, хочется лежать и ничего не делать. Также есть целлюлит и дряблость кожи, низкое АД. В 40 чувствую себя на 70. На работе, чтобы хоть что-то сделать, литрами пью кофе, удовольствие испытываю лишь от быстрых углеводов...
Проверьте ферритин! У меня все тоже самое было, оказался низкий ферритин , хотя по анализам в рамках референсных значений лаборатории, но для моего возраста и учитывая факт обильных менструации значение было ниже нормы в три раза как минимум
Для вас пупсики список: сладкие напитки, (молоко между едой, между едой жвачки), десерты на фруктозе, белая мука, готовые продукты, сладкие йогурты и творог.
Каши нельзя, творог нельзя, белый хлеб нельзя, и через несколько месяцев - поздравляю: вы - неврастеник! Лучше быть чуть полноватой, но счастливой. 😊😊😊
Как жалко, Ольга Михайловна, что Вы не в Москве. Куча проблем- аритмия, стоит вертеркардиодефибрилятор, принимаю кордарон( в 1 таб.-50 сут.доз йода) Двусторонний многоузловой зоб- все гормоны быди в норме- ТТГ- 0.75-1, 2.Теперь ТТГ- 5.2.Вес не по дням а по часам- 110 кг( рост 172), Возраст 71г,в 50 лет гинекологическая опер- миома, удалили все.гормонлтеоапию не назначали.Остеоартроз, остеопороз- в 2018 был перелом крестцв на этом фоне. Стараюсь что-то делать, немного и на улицу выползать,но сил нет. ПРИ ВСЕМ при этом бываю у врачей, но каждый начинает с перемены гипертензивных( т.к. и гипертония тоже), назначая мочегонные , и ...тут я вообще начинаю умирать. Для чего написала и сама не пойму- просто очень устала.
Спасибо за грамотные советы, Ольга Михайловна ! Благодаря им мне удалось сбросить 10 кг за 6 месяцев без голодовок и "умирания,, в спортзале и процесс идёт дальше. У меня АИТ, гипотиреоз уже 20 лет. Два года назад был стремительный набор веса (+18 кг) из-за тяжелых стрессов и срыва компенсации, поправлялась от вида еды. Сейчас я опять стала узнавать себя в зеркале, появились энергия и силы. СПАСИБО!
Безграничная благодарность этому высокопрофессиональному врачу🙏❤️слов нет , чтобы ее оценить, какие бесценные знания👍❤️умница, красавица и хороший человек❤️❤️❤️❤️
Оленька! Какой сильный урок вы дали, сколько пользы я получила прослушав этот урок. Здоровье вам и дальнейшего встреч на канале, буду ждать следующий лекции и читать предыдущие. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Слушать профессионала высочайшео уровня мало того,что познавательно,но и усвоение знаний происходит легко,потому,что правильно выстроена их подача,логично, доходчиво,убедительно.Ольга,у Вас несомненно дар врача и просветителя.Спасибо за очень ценную консультацию,которую я неожиданно получила. ..Постараюсь записаться в школу по инсулино резистентности.С глубоким уважением Людмила Ефимовна 79 лет.
Уважаемая Ольга Михайловна,спасибо Вам огромное, за Ваш вклад в здоровье людей! Смотрю и пересматриваю Ваши видео год, конспектирую, благодаря Вашим лекциям обследовала себе и супруга, теперь дети на очереди. По анализам выявлено много проблем со здоровьем, записалась к платному Эндокриннологу, просто в ужасе.Железо без витамина С, витамин Д без омеги, всё в кучу-утром. Жалуюсь что мне плохо (ферритин 7)-это ваши эмоции.... Спасибо за ответ на мой вопрос, очень спешила, написала то, что волнует больше всего. Ваши лекции - наше будущее и наших детей!
Исходя из личного опыта,если употреблять овощи и белок,исключить хлеб,сахар и конфеты- эффект потрясающий,но важный фактор-вес порции максимум 300 грамм. качественная вода и движение- тоже важны.
Когда худела, два года не ела сахар. Дошла до такого, что как наркоманка срывалась. Стоило только увидеть в магазине, не могла остановиться, покупала 2-3 вида сладостей. Лучше не доводить до такого и вместо одного приёма пищи, попить чай или кофе со сладостью иногда и понемногу.
Доктор Ольга, давно подписана на Ваш канал. Но начала слушать совсем не давно... Я столько времени потеряла...Спасибо за ваш бесценный труд. Дай Аллахь Вам крепкого здоровья и удачи во ВСЁМ. ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Спасибо огромное! Смотрела в записи. Прошла у вас школу ожирения и инсулинорезистентности. Плюс месяц с вашим врачом, сейчас продолжаю выполнять рекомендации, расписанные на три месяца сама. За месяц без напряга сбросила 6 кг. Аринимаю витамины, минералы,глюкофаж и др. препараты, прописанные врачом. Мне 66 лет. Букет заболеваний и с весом бились не один год. Как уходил, так радостно и возвращался. И никто из докторов, в т.ч. и эндокринологов, мне не дал столько полезной информации. Просто руки опускались. Я благодарна Господу Богу, что я встретилась с вами в интернете. Что со мной работает врач вашей команды Иванова Нина Ивановна. Чудесный доктор и человек . Спасибо, Ольга Михайловна, за ваш труд и ваши лекции. Все доброе и хорошее вернется к вам сторицей!❤
Скажите пожалуйста, если брать программу у Ольги, то кто-то из врачей будет и вести вас? Я тоже хочу. Как минимум анализы же должен Доктор посмотреть, чтобы дать рекомендации?
Удивительный доктор, впервые вижу, чтобы так увлеченно, интересно, понятно все объяснять нам. Спасибо большое ВАМ. Очень рада, что увидела ваше видео. смотрю и учусь. , проблем много , буду учиться.
Как же мне нравится этот доктор!!!Ольга Михайловна, спасибо вам большое за ваш труд очень интересно Вас слушать, я очень рада, что нашла ваш канал, 1000 раз спасибо вам❤❤❤
Ольга, спасибо за очень полезную информацию. Вроде бы все, всё понимаем, но нужен именно "волшебный пинок" от вас, и понимания становиться больше. Будьте здоровы.
Здравствуйте.Олечка мне 61 год.сахарный диабет появился после как переболела кавидом.В 21 году.Вес большой эндокринолога нормального в поликлиники нет.Ходила к платным тоже ноль.только сбор денег. Спасибо вам что вы есть.❤
Ольга❤❤❤ Вышла на работу в Магнит- обед 15 мин работа с 8 до 22 ч пила 2 л воды в течении дня, обед состоял из овощей и кусочек курицы отварной- вес снизился на 6 кг- проходила 15 км в сутки😂 кто мало ест и много двигается тот и стройнеет😂
Я так смеюсь, когда в инстаграм нутрициологи,да и некоторые врачи,говорят в сторис или постах заменить сахар на эти все сиропы из клёна,агавы, хорошо,что когда-то в рекомендациях мне выпал канал данного доктора,пересмотрела питание,минус -25 кг за год,сахар в норме,живу прекрасно,держу вес уже третий год
@@frosyapupkinaтак наоборот на згт худеют легче, чем те, кто не пьет т4 или т4+т3. Слышала много таких результатов. Особенно от т3 вес улетает. Но ещё эндокринолога слушала, что згт не всем нужна, что гормоны и не лечат щз, они только заменяют. И в итоге щз с годами на згт уменьшается очень, потому что привыкает, что гормоны поступают извне и ей самой их производить не надо. Так что нужно разбираться с хорошим врачом, стоить ли их вообще пить и в каких дозировках. Ну или книги о щитовидке читать и изучать подробно
Добрый день!!! Ольга Михайловна,, я Ваш канал открыла для себя не давно!!!! Это как открыть для себя, какой- то остров с Вами!!!! Очень много ценной информации!!! Вы настолько все доходчиыюво оъясняете всё,, это что- то!!!! Здоровья, сил и огромного терпенья Вам в ваших делах!!! И еще я на вас в телеграмме подписана!!!!
Обожаю вас, Ольга Михайловна, ну нет вам равных эндокринологов, вы для нас для диабетиков, яркий, тёплый, неугасающий луч света, всегда чётко подскажете, как быть, в сложных жизненных ситуациях по вопросам диабета. Из каждого обзора что то узнаю новое, полезное для себя, умная, грамотная все же доктор. Всех благ вам милая. ❤❤❤😮Привет с Урала
Ольга Михайловна! Огромное Вам спасибо за Ваш труд, за то ,что Вы с нами и так утвердительно рассказываете о всех проблемах! Внимательно слушаю каждый Ваш вебинар.Поняла, что многое неправильно делаю, буду исправлять
Здравствуйте🙋 Уважаемая Ольга Михайловна! С Вами 3 года.... Тоже как и некоторые Ваши пациенты влезла в одежду 2011 года 48 размер, а ноябрь 2021 г вес 98,8 размер 56.....сейчас вес 75 кг норма 70кг..иду к цели, изучила все Ваши лекция, привела в норму ТТГ+ питание правильное+ физические нагрузки , мне 54 г.... Спасибо Вам огромное!!! Вы лучшая!!!
Спасибо огромное! Вы - настоящий профессионал! Слушаю всегда с удовольствием, стараюсь следовать советам. Результаты, превысили ожидания. Без особых усилий, подготовилась к лету.❤
Добрый день Ольга Михайловна мне 74 года поправилась сильно похудеть не могу Делала очень много диет принемаю❤ эльтуроксин 125 по одной таблетке в день но чувствую по утрам слабость головокружение может надо по другому я пишу с Германии врачи говорят это не страшно спасибо что даёте такие хорошие советы стараюсь вас слушать ваши советы очень полезны
Здравствуйте.На своём примере.Исключить конфеты,пирожные, мороженое,булки.На завтрак и обед полезные углеводы (каши),белок,масло(10-15гр),а на ужин только белок и овощи (клетчатка).Порции стараться делать до 300 гр.200 гр сырых овощей стараться сьедать в день . Выпечку тоже можно(если сделала её сама)на перекус маленький кусочек.Вешу в 54 года 65 кг при росте 180.Стараюсь пить 2 литра и ходить 10000 шагов....
Доброе утро. Как приятно вас слушать. Вы очень компетентный врач. Как жаль что нет таких врачей в германии. Очень бы хотелось попасть к вам за консульиацией.
Спасибо большое моя хорошая. Воспитай нас. Я всегда за собой следила. Сейчас. Расслабилась. Резко худела и поправлялась. Мне 63 года. Рост 161,а вес караул 75кг.
Когда я закончила учиться в детском доме ,приехала домой .Денег нет ,работы нет.,была ученицей в ателье. Еды нет вообще .Но был сахар в кусочках и я когда хотела есть ,брала кусочек сахара и запивала горячей водой.На работе женщины это увидели и стали мне довать халтурку ,чтобы я купила себе еду .Мне хватало на пиражок и стакан кофе с молоком. Я за месяц похудела на 10 кг было 59 стало вес 49. Если бы не сахар не знаю как бы я выжила У меня болели суставы и я делала гормональные уколы ,сильно поправилась .В 2000 взялась за себя ограничила жиры и углеводы сахар Но сладкого то хочется и заменила сахар фруктозой .Похудела на 18 кг.
Я пью газированную минералку, простую воду, кофе, чай. В туалет бегаю почти после каждой еды, овощи, фрукты вызывают стул. Пью 1000сиофора, сахар 6,3. Нет половины щитовидки. Мне 72г,не могу похудеть, бегать не могу--артроз.
Я из Белорусии. Когда мне поставили сахарный диобет, я нашла вас и начала слушать как правильно все делать . И спасибо вам, у меня сахар норма и вес был 78 на мой рост 164. Сейчас мой вес 65 кг. Я очень благодарна что вы так граммотно и доходчиво объясняете людям как это все преодолеть. Спасибо ❤❤❤❤❤
Ольга Михайловна ! Творог ела и вряд ли от него откажусь, но похудела на 30 кг и два года вес удерживаю Да, три года не ем сахар , хлеб и магазинные колбасы Нет, я могу себе позволить какую-нибудь конфетку , но не особо часто, после еды ( глюкоза крови не была повышена даже когда был лишний вес , ) , да и мороженое без сахара, у нас есть такое в Крыму Творог ем на завтрак , часто с блинами из цельнозерновой и отрубной муки Такие блинчики снимают тягу к мучному Вопрос следующего плана Может ли клетчатка, которая находится в такой муке частично снижать инсулиновый отклик на творог ? Иначе как объяснить мое успешное похудение ? Остальные приемы пищи по метаболическому принципу: белок-клетчатка-сложный углевод , жиры приблизительно 20-25 процентов от общей калорийности Нет, особенно калории не считаю, приблизительно Ваши лекции чрезвычайно полезны ( но творог :) эндокринологи запрещают, ортопеды советуют Вот так
Вы убрали сахар, хлеб, а это очень сильно снижает вес, так что удивляться нечему. Как можно любить творог, чтобы каждый день его есть? От отрубей и зернового хлеба толку мало, а иногда и вред есть, распиаренные продукты. Удивительно как люди заморачиваются на диетах, высчитывают калории, что-то там сочетают. А все предельно просто - уменьшите объем продуктов на тарелке и ешьте 2 раза в день, вес слетит. Между приемами пищи даже чай без всего не пить. Ну, и такие продукты как хлеб, молочное, сахар - всегда дают лишний вес. Убираете их и вес уходит. Крупы, овощи, особенно капуста любая, фрукты, даже макароны - нормальная пища. Вес уходит и не возвращается, т.к. меняются привычки.
@@ElenaDrAn Удивительно, как люди готовы голодать :) И ещё больше поражают навязчивые поклонники голода , который многим противопоказан , , , У меня в анамнезе была МКБ Да и при многих проблемах ЖКТ рекомендуют дробное питание , раз пять в день Порции уменьшать не надо, ибо не будет сытости, моя поджелудочная устроит бунт , если ее не кормить Молочка молочке рознь Я не пью молоко, например, ибо это жидкие калории , но творог-это источник белка и кальция, женщинам в возрасте кальций необходим Опять же, так как была МКБ, то принимать кальций в виде капсул не стоит Поэтому восполняю его более мягким путем-питание Мне комфортно Глюкоза крови в норме , вес снизился Месяц назад сняла с учёта доктор-кардиолог ,все электролиты в норме , сдавала анализы Почки тоже долго (14 лет) не беспокоят Поэтому ...
@@ElenaDrAn Любить творог можно В Крыму он очень вкусный Мой сын, когда поступил в Воронеже, долго не мог подобрать там продукт, который бы ему понравился У него синдром Жильбера , многие продукты запрещены , голодание тоже , ему как раз рекомендовано питание пять раз в день Творог наоборот, рекомендован Лишнего веса у него нет , желтоглазики наоборот, склонны к его недобору Так что все индивидуально , выбор продуктов зависит от многих факторов , ибо человеческий организм -сложная система , надо учитывать много факторов
@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ А кто голодает? Или уменьшение порции для вас равно голоду?)) Голодать особенно по утрам очень вредно сердечникам. Перерывы в приемах пищи - это не голод, а отдых от еды. При проблемах жкт помогает оливковое масло утром 1 ст.л. каждый день, есть можно сразу. Про дробное питание - сильно сомнительные рекомендации, отговорки по сути. Порции уменьшать надо в обязательном порядке, т.к. желудок имеет свойство растягиваться. Для насыщения не требуется большое количество еды, а вы пишите про чувство сытости, которое у вас не наступает. Откуда эта дезинформация про поджелудочную, какой бунт она устроит? Творог не является источником кальция, он наоборот его выводит, особенно у людей возрасте это заметно. В нем есть кальций, только организмом он не усваивается, как изучили ученые. А белок есть растительный. Даже самое любимое блюдо не возможно есть каждый день - надоедает. Да, надо учитывать много факторов, но столько ложной информации про полезность некоторых продуктов, как про творог, например.
Мне нравится "лимод" с аминокислотой BCCA. Назначил косметолог. Она без сахара, для спортивного питания. Развожу мерную ложку стаканом минералки. Очень вкусно
Спасибо большое за информацию, очень интересно вас слушать,много полезного узнаем о своём организме.на приемах у врачей столько не узнаешь,сколько вы нам даёте.процветания вашему каналу🎉
Ольга Михайловна, ваши видео, как мантры 😊 Если постоянно их смотреть, сознание перестраивается автоматически. И вот уже думаешь, не отписаться ли от кулинарного канала с пирогами? Ведь смотреть и готовить эти сладости что-то не хочется).
@@ГалинаКолягина-л6к Вот так оно бывает, сначала по крупицам ищем интересные каналы, а потом... Как говорится, здоровье дороже. При этом продолжаю печь для своего близкого окружения, по поводу и без 😁
Я была 70 кг..и у меня обнаружили жировой гипотоз. За эти 3 года событий( вы знаете какие) я на нервах заедала сладостями и пирожинками....и много ела фруктов на ночь! Сейчас уже 7 месяцев после визита врача не ем Сахар...Сладости..Выпечку из Белой муки....хлеб пеку из муки 2го сорта....ем 1 - 2 фрукта в день...у меня ушел вес на 6 кг.и остановился. Здала анализы жир в печени еще есть...но потихоньку уходит...хорошо вовремя обратилась к врачу
Если можно, вставлю свои пять копеек по поводу напитков! Беру трёхлитровую банку- добавляю каркаде, чуть зеленого чая, чуть корицы. После заварки по бутылкам и в холодильник, на лето очень нравится и бодрит!
@@ElenaDrAn Если Вы внимательно читали, то я написал, что МНЕ нравится. Абсолютно не претендуя на истину в первой инстанции... И если подобрать вес компонентов, то может получится совсем не то, что каждый себе представляет.
@@PavelMurom Вы не написали "мне нравится", но это и так понятно из контекста. Только и я просто написала, что такой рецепт на любителя, не претендуя на истину в последней инстанции и вам претензии не предъявляя.
Олга Павлова Вие покривате всичките ми представи за истински лекар.Аз съм от България и следя всички Ваши изяви.От Вас научих толкова много.Огромно благодаря.аз съм с диабет втори тип..
Ольга, Вы похорошели... Иной макияж (более легкий), осветленные волосы.... Понятно и конкретно даете нам информацию.... Врачи выписывают только мед. лекарства, а про правильное питание, которое реально может помочь, не знают и(или) не говорят.... Вы нам в помощь... Спасибо Вам!
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Из опыта. Когда у меня обнаружился преддиабет, я убрала из еды все сладости, сахар, изделия из пшеничной муки, готовые мясные продукты (в них тоже есть сахар) и любимый картофель. Пересела на гречку, перловку, чечевицу, фасоль - по две столовые ложки плюс овощи (брокколи, помидоры, огурцы, цветная капуста, шпинат, капуста, летус, кабачки, баклажаны) , плюс мясо, или курица или рыба. Для выпечки использую ржаную, кокосовую, овсяную, соевую, пшённую муку. Всё готовлю сама. После еды могу съесть половинку яблока, пару долек апельсинки или мандаринки, пару клубничек, горсточку голубики - что-то одно из них. Таблетки не принимаю. За два месяца неожиданно для себя скинула 7 кг, хотя и не собиралась худеть - мой вес был 75 кг при росте 161 см. Конечно, лишний вес был, но для 72 лет я его не чувствовала: много двигаюсь, езжу велосипедом, занимаюсь небольшим огородом. Всякие газировки и напитки я никогда не пила. Только вода, иногда чай с мятой, чёрный чай, изредка кофе.
Молодец! Очень хорошо! Вот мне так тяжело. Готовлю много для семьи.
У меня, когда начинается огород, слетают все зимние кг!)
😂
Вот это сила воли у Вас😮 А я плачу...но все равно употребляю эклеры😢😢😢😢😢😢😢😢
А сколько у вас было сахара? Сколько это преддиабед?
Итог:
Убираем:
1. Сладкие напитки на сахаре, молоко, готовый чаи между приемами пищи.
2. Десерты на фруктозе.
3. Изделия на белой пшеничной муке.
4. Готовые продукты (пельмени и т.д.)
5. Сладкие йогурты и творожки.
Вводим в рацион:
1. Мясо, птица, рыба на огне.
2. Овощи и зелень.
3. Вода
4. Ягоды в первой половине дня в прием пище.
Спасибо♥️Удачи
Спасибо за выводы!
Спасибо ❤
Феритин 7, низкий очень магний эль трионат в капсулах, при эмоциональном выгорании. Ттг до 2 должен быть. Низкий феритин будет снижать функцию щитовидки.
прекрасный и короткий совет,и не надо тратить целый час!Спасибо!
У меня вес был 146 кг,но жирового гипотоза не было.Мне врач сказал,что если я похудею,у меня функции органов нормализуются,ещё все возможно.И я похудела на 56кг,сама,без препаратов.Заново родилась как-будто.Вам огромное спасибо,на этапе активного похудения переслушала все ваши рекомендации.Сейчас слушаю и понимаю,что все делала правильно.
Вот это результат ❤ молодец, держитесь!!!!
@@ВероникаШарина-ь6ш Я уже полгода на удержании.Полет идёт нормально🤣
@@Лена-д1х благодаря чему такой прекрасный результат. Есть какая-то система? Поделитесь пожалуйста опытом!
Вот это результат молодец, держитесь!!!!
Как вам это удалось???
Читаю комментарии и в шоке. Народ, вы че такие наглые? Что за тон? Что за претензии? Что за требования? Вы что-то перепутали.
Вам кто-то что-то должен? Не нравится, изучайте сами,ищите сами.
Вам дают информацию, столько негатива в ответ, беспардонных комментариев, наглости. Какой-то "колхоз". Вы в своей жизни кому-то что-то дали,чтоб так нагло себя вести?
Да прям разбежалась и скорее,чтоб как вы хотите.
Фу...невоспитанность какая.
Я с каким-то вещами не могу согласиться, что-то очень интересное, много не знаю,но я блин благодарна за эти бесплатные знания.
Спасибо большое ❤
Хэллоине 32:31 32:31
Обсолютно согласна!
Полностью согласна с Вами ! Ольга Михайловна подробно разьясняет , что нужно, делать, а что нельзя, даёт подробный анализ диеты и это всё бесплатно, без похода в поликлинику и часами простаивания в очереди и в конце написал врач рецепт и послал в аптеку, ничего не разъясняя ! Этот доктор очень грамотный эндокринолог и её можно часами слушать, от некоторых ко сну клонит!😊
Поддерживаю,в шоке от комментов(хотя сама врач привычная к неблагодарности)такой поток информации все доступно,еще и претензии..кошмар какой-то
Согласна! Классный доктор! Профессионально , конкретно и .... бесплатно !!!
Храни Господь такого доктора, как Вы ,Ольга Михайловна! Мне 66 лет, рост 174, вес 68, похудела на 12 кг, благодаря Вам, настроение прекрасное, .С уважением Ольга Михайловна
Скажите Вы худели по какой программе или самостоятельно?
Ещё скиньте 4 кг, и у вас будет при вашем росте идеальный вес,как в молодости😊
Зашла первый раз. Читаю комменты. Так как вы питаетесь. Можно меню на один день. Или есть какая-то схема, или,.......
Храни Господи такого ДОКТОРА,как Вы Ольга Михайловна,ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ долгие годы!
Я тоже
Самая великолепная доктор - зндокринолог на просторах интернета! Всё чётко, всё информативно для нас, кому важно поправить здоровье, загубленное в молодости и загубленное нашей оптимизированной российской медициной... ❤
поддерживаю!! 👍👍👍👍👍👍
Загубили, теперь исправляйте😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Дорогой доктор-Ольга Павлова! Вы Золото!!!! Как доступно Вы излагаете все и понятно, и видно,что Вы большой профессионал в своём деле, видно, что любите людей, спасибо Вам огромное!!!! Побольше бы таких врачей !!!
Судя по всему у себя на приеме
А мед можна употреблять?
Очень нравится ваш внешний вид. Вы очень худенькая, ухоженная и стройная. Этим вы стимулирует нас к похудению. И вы как образец правильного полезного образа жизни. Считаю, врач и должен быть таким.
😂a makiyazh i gubi,Kak u blyadini
Ужасная пластика лица☹️
Мисс ДНР отдыхает.
А у вас ,что с внешностью?Только злыдни могут такое написать,главное она толковый доктор и многим помогла.Ущербные вы люди и не христи
на трансвестита похожа очень!
Все мои симптомы- слабость, сонливость, ничего не хочется, даже думать и разговаривать. О либидо забыла, волосы сыпятся.Все раздражают, хочется лежать и ничего не делать. Также есть целлюлит и дряблость кожи, низкое АД. В 40 чувствую себя на 70. На работе, чтобы хоть что-то сделать, литрами пью кофе, удовольствие испытываю лишь от быстрых углеводов...
Похоже на анемию.
Мне 43.Один в один.Только одно поднимает меня с постели- надо идти на ненавистную работу,чтоб платить кредиты.Может это и спасает,а то слегла б уже.
Проверьте ферритин! У меня все тоже самое было, оказался низкий ферритин , хотя по анализам в рамках референсных значений лаборатории, но для моего возраста и учитывая факт обильных менструации значение было ниже нормы в три раза как минимум
Сдайте комплекс железа, гормоны щитовидной железы, и общий анализ крови, гемоглобин.
@@l-libre7917 по ферритину всё плохо. Видимо, эндометриоз съедает железо.
Ольга Михайловна, Вы- бесценный доктор. Спасибо большое за ваши эфиры !!!
Для вас пупсики список: сладкие напитки, (молоко между едой, между едой жвачки), десерты на фруктозе, белая мука, готовые продукты, сладкие йогурты и творог.
Спасибо, пупсик! 😊
Ну короче без сахара совсем... ну оно и понятно, что похудеешь, а жить- то как... без даже йогурта с фруктами
Творог люблю. Как же без него?!
Спасибочки, и вам всего того же.
Каши нельзя, творог нельзя, белый хлеб нельзя, и через несколько месяцев - поздравляю: вы - неврастеник! Лучше быть чуть полноватой, но счастливой. 😊😊😊
Здоровья и процветания этои прекрасной и доброи и умнои женщине которая помогает больным людям вы неотразимы Ольга Павлова
э
Как жалко, Ольга Михайловна, что Вы не в Москве.
Куча проблем-
аритмия, стоит вертеркардиодефибрилятор, принимаю кордарон( в 1 таб.-50 сут.доз йода)
Двусторонний многоузловой зоб- все гормоны быди в норме- ТТГ- 0.75-1, 2.Теперь ТТГ- 5.2.Вес не по дням а по часам- 110 кг( рост 172),
Возраст 71г,в 50 лет гинекологическая опер- миома, удалили все.гормонлтеоапию не назначали.Остеоартроз, остеопороз- в 2018 был перелом крестцв на этом фоне.
Стараюсь что-то делать, немного и на улицу выползать,но сил нет.
ПРИ ВСЕМ при этом бываю у врачей, но каждый начинает с перемены гипертензивных( т.к. и гипертония тоже), назначая мочегонные , и ...тут я вообще начинаю умирать.
Для чего написала и сама не пойму- просто очень устала.
Спасибо за грамотные советы, Ольга Михайловна ! Благодаря им мне удалось сбросить 10 кг за 6 месяцев без голодовок и "умирания,, в спортзале и процесс идёт дальше. У меня АИТ, гипотиреоз уже 20 лет. Два года назад был стремительный набор веса (+18 кг) из-за тяжелых стрессов и срыва компенсации, поправлялась от вида еды. Сейчас я опять стала узнавать себя в зеркале, появились энергия и силы. СПАСИБО!
І що Ви робили?
Поделитесь опытом пожалуйста
@@zhannaquinn7388у бота нет ответа😅
Удачи вам! Рада за вас😊
Подскажите как вам удалось подробнее на своём примере.
Безграничная благодарность этому высокопрофессиональному врачу🙏❤️слов нет , чтобы ее оценить, какие бесценные знания👍❤️умница, красавица и хороший человек❤️❤️❤️❤️
Здравствуйте ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА Спасибо большое за Информацию ВЫ ДОКТОР ОТ БОГА ВАС ПОНЯТНО СЛУШАТЬ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ
Большое спасибо за информацию.
Вы умница!
Очень благодарна ❤❤❤❤❤❤❤
Умница доктор.таких сейчас очень мало.говорит только истинную правду.
Спросите у нее где она купила халатик
Спасибо Ольга Михайловна , за Ценную информацию !❤
Оленька! Какой сильный урок вы дали, сколько пользы я получила прослушав этот урок. Здоровье вам и дальнейшего встреч на канале, буду ждать следующий лекции и читать предыдущие. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Єє0
Спасибо,доктор,что подняли эту тему!Очень вовремя и понятно.Следую Вашим рекомендациям и сахар держится ровно,и даже похудела на 5кг😊.Спасибо Вам!!!
Слушать профессионала высочайшео уровня мало того,что познавательно,но и усвоение знаний происходит легко,потому,что правильно выстроена их подача,логично, доходчиво,убедительно.Ольга,у Вас несомненно дар врача и просветителя.Спасибо за очень ценную консультацию,которую я неожиданно получила. ..Постараюсь записаться в школу по инсулино резистентности.С глубоким уважением Людмила Ефимовна 79 лет.
Здравствуйте Ольга Владимировна вы ничего не говорите о повышенной функции щитовидной железы. Мне 69 вес 70 кг ,меня зовут Инна.
Уважаемая Ольга Михайловна,спасибо Вам огромное, за Ваш вклад в здоровье людей!
Смотрю и пересматриваю Ваши видео год, конспектирую, благодаря Вашим лекциям обследовала себе и супруга, теперь дети на очереди.
По анализам выявлено много проблем со здоровьем, записалась к платному Эндокриннологу, просто в ужасе.Железо
без витамина С, витамин Д без омеги, всё в кучу-утром.
Жалуюсь что мне плохо (ферритин 7)-это ваши эмоции....
Спасибо за ответ на мой вопрос, очень спешила, написала то, что волнует больше всего.
Ваши лекции - наше будущее и наших детей!
Ольга Павловна спасибо вам большое за ваш труд как вы все понятно обьясняете❤
Исходя из личного опыта,если употреблять овощи и белок,исключить хлеб,сахар и конфеты- эффект потрясающий,но важный фактор-вес порции максимум 300 грамм. качественная вода и движение- тоже важны.
Я так похудела на 12 кг😊
Согласна, мучное и сладкое убираешь и вес уходит, но это если всё норм с гормонами.
50 дней бе сахара! Без заменителей.
Ольга Михайловна, дорогая,огромное спасибо за лекции!
Я тоже отказалась от сахара
И не применяю
Заменители 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Почти год
И не хочется
Сахар
Чувствую себя 🎉🎉🎉
Великолепно !!!
Когда худела, два года не ела сахар. Дошла до такого, что как наркоманка срывалась. Стоило только увидеть в магазине, не могла остановиться, покупала 2-3 вида сладостей. Лучше не доводить до такого и вместо одного приёма пищи, попить чай или кофе со сладостью иногда и понемногу.
@@ЛюдмилаЛемешева-ь2щ да вы правы, и у меня так. И невозможно себя остановить.. Я вот по утрам позволяю себе немного вкусняшек)
,.
Доктор Ольга, давно подписана на Ваш канал. Но начала слушать совсем не давно... Я столько времени потеряла...Спасибо за ваш бесценный труд. Дай Аллахь Вам крепкого здоровья и удачи во ВСЁМ. ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Ольга Михайловна! Очень благодарю вас! После вашего видео укрепляюсь. Многое знаю, но не делаю. А вы придаете ускорение! 😊
Спасибо большое за ответ, я буду сначала обучаться в ваших школах. ,а затем уже нутрициалогии, здоровья вам и благополучия, хорошего дня
Ольга Михайловна! Спасибо Вам за очень насыщенную лекцию. Вы Доктор от Бога.С большим интересом и пользой прослушала все ваши рекомендации. Спасибо.
ПРОСТО УМНИЦА И КРАСАВИЦА. РЕСПЕКТ!❤❤
Можно спокойно соблюдать диету по методике Ольги Павловой и спокойно не болеть спасибо вам прекрасный доктор
Пью несладкий кофе утром, с корицей, воду в течение дня, иногда чай без сахара)
Ольга Михайловна , какая же вы умница , уважаю , люблю ❤
Дорогая Ольга Михайловна, спасибо Вам за этот выпуск
Наконец -то прояснили для меня проблему с сахаро заменителями и ягодами ! Всего Вам доброго!
Огромное спасибо, уважаемый доктор за такое подробное и нужное видео!
Спасибо огромное! Смотрела в записи. Прошла у вас школу ожирения и инсулинорезистентности. Плюс месяц с вашим врачом, сейчас продолжаю выполнять рекомендации, расписанные на три месяца сама. За месяц без напряга сбросила 6 кг. Аринимаю витамины, минералы,глюкофаж и др. препараты, прописанные врачом. Мне 66 лет. Букет заболеваний и с весом бились не один год. Как уходил, так радостно и возвращался. И никто из докторов, в т.ч. и эндокринологов, мне не дал столько полезной информации. Просто руки опускались. Я благодарна Господу Богу, что я встретилась с вами в интернете. Что со мной работает врач вашей команды Иванова Нина Ивановна. Чудесный доктор и человек . Спасибо, Ольга Михайловна, за ваш труд и ваши лекции. Все доброе и хорошее вернется к вам сторицей!❤
Скажите пожалуйста, если брать программу у Ольги, то кто-то из врачей будет и вести вас? Я тоже хочу. Как минимум анализы же должен Доктор посмотреть, чтобы дать рекомендации?
@@ЯнаБелка-у8рна сайте у О. Павловой все указано.
Удивительный доктор, впервые вижу, чтобы так увлеченно, интересно, понятно все объяснять нам. Спасибо большое ВАМ. Очень рада, что увидела ваше видео. смотрю и учусь. , проблем много , буду учиться.
Как же мне нравится этот доктор!!!Ольга Михайловна, спасибо вам большое за ваш труд очень интересно Вас слушать, я очень рада, что нашла ваш канал, 1000 раз спасибо вам❤❤❤
Ольга, спасибо за очень полезную информацию. Вроде бы все, всё понимаем, но нужен именно "волшебный пинок" от вас, и понимания становиться больше. Будьте здоровы.
Здравствуйте.Олечка мне 61 год.сахарный диабет появился после как переболела кавидом.В 21 году.Вес большой эндокринолога нормального в поликлиники нет.Ходила к платным тоже ноль.только сбор денег. Спасибо вам что вы есть.❤
Ольга❤❤❤ Вышла на работу в Магнит- обед 15 мин работа с 8 до 22 ч пила 2 л воды в течении дня, обед состоял из овощей и кусочек курицы отварной- вес снизился на 6 кг- проходила 15 км в сутки😂 кто мало ест и много двигается тот и стройнеет😂
А как быть если практически не могу ходить?
Какая же она молодец! И слушать приятно и смотреть. Спасибо Вам. Дай Аллах Вам здоровья.
прекрасный доктор, еще и умеет просто объяснить чтобы было понятно всем, спасибо
Я так смеюсь, когда в инстаграм нутрициологи,да и некоторые врачи,говорят в сторис или постах заменить сахар на эти все сиропы из клёна,агавы, хорошо,что когда-то в рекомендациях мне выпал канал данного доктора,пересмотрела питание,минус -25 кг за год,сахар в норме,живу прекрасно,держу вес уже третий год
Попробуйте на згт похудеть. Там даже просто съел салатик и уже толстый. Бесполезно. А отказаться, это ад: приливы, психоз, плохой сон. Замкнутый круг
@@frosyapupkinaзгт это что?
Ээ@@frosyapupkina
@@АлександраАбдуллина-г2и 🤦🤦🤦заместительная гормональная терапия для женщин 50+
@@frosyapupkinaтак наоборот на згт худеют легче, чем те, кто не пьет т4 или т4+т3. Слышала много таких результатов. Особенно от т3 вес улетает.
Но ещё эндокринолога слушала, что згт не всем нужна, что гормоны и не лечат щз, они только заменяют. И в итоге щз с годами на згт уменьшается очень, потому что привыкает, что гормоны поступают извне и ей самой их производить не надо. Так что нужно разбираться с хорошим врачом, стоить ли их вообще пить и в каких дозировках. Ну или книги о щитовидке читать и изучать подробно
Спасибо, Ольга Михайловна! Самый лучший Доктор! Приятно смотреть и слушать Вас! ❤
Вроде бы все знала,уже не раз худела)).Потом набирала,и всё по новой!Благодарю за очень интересный доклад!
Добрый день!!! Ольга Михайловна,, я Ваш канал открыла для себя не давно!!!! Это как открыть для себя, какой- то остров с Вами!!!! Очень много ценной информации!!! Вы настолько все доходчиыюво оъясняете всё,, это что- то!!!!
Здоровья, сил и огромного терпенья Вам в ваших делах!!!
И еще я на вас в телеграмме подписана!!!!
На редкость доказательные,убедительно аргументы...Речь грамотная...Врач по призванию...
Такого доктора прислал Всевышний на нашу планету ,умница,обожаю Вас Олечка ,врач от Бога 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻♥️♥️♥️💯💯💯💋💋💋
Первый раз слушаю Вас и была очень приятно удивлена. Такого грамотного , рассуждающего по теме,, специалиста я еще не слышала.
Обожаю вас, Ольга Михайловна, ну нет вам равных эндокринологов, вы для нас для диабетиков, яркий, тёплый, неугасающий луч света, всегда чётко подскажете, как быть, в сложных жизненных ситуациях по вопросам диабета. Из каждого обзора что то узнаю новое, полезное для себя, умная, грамотная все же доктор. Всех благ вам милая. ❤❤❤😮Привет с Урала
Ольга Михайловна спасибо большое 💗💗💗💗💗
Благодарю ❤
С удовольствием прослушала всю лекцию!
Ольга Михайловна! Огромное Вам спасибо за Ваш труд, за то ,что Вы с нами и так утвердительно рассказываете о всех проблемах! Внимательно слушаю каждый Ваш вебинар.Поняла, что многое неправильно делаю, буду исправлять
Здравствуйте🙋 Уважаемая Ольга Михайловна! С Вами 3 года.... Тоже как и некоторые Ваши пациенты влезла в одежду 2011 года 48 размер, а ноябрь 2021 г вес 98,8 размер 56.....сейчас вес 75 кг норма 70кг..иду к цели, изучила все Ваши лекция, привела в норму ТТГ+ питание правильное+ физические нагрузки , мне 54 г.... Спасибо Вам огромное!!! Вы лучшая!!!
❤🎉 а как долго худелось?
Спасибо огромное! Вы - настоящий профессионал! Слушаю всегда с удовольствием, стараюсь следовать советам. Результаты, превысили ожидания. Без особых усилий, подготовилась к лету.❤
Добрый день Ольга Михайловна мне 74 года поправилась сильно похудеть не могу Делала очень много диет принемаю❤ эльтуроксин 125 по одной таблетке в день но чувствую по утрам слабость головокружение может надо по другому я пишу с Германии врачи говорят это не страшно спасибо что даёте такие хорошие советы стараюсь вас слушать ваши советы очень полезны
Нет цены, Вам, Ольга Михайловна, каждый читающий мечтает о таком докторе. Счастья Вам, милый доктор🙏💕
В дурдоме как раз освободилось место
Ольга Михайловна, спасибо Вам огромно за Ваши лекции, сил и терпения! Не обращайте внимания на негативные комментарии, больные люди Вам завидуют!!
Спасибо вам за ваш талант и желание объяснять нам так доходчиво и терпеливо об этой проклятой болезни. Счастья и удачи вам в жизни!
Дякую, Лікарю! Стільки корисної інформації! Дякую, що навчаєтесь, та з нами ділитесь знаннями!
За 6 мес. Сбросила 10.кг искчила сладкое хлеб выпечку
Здравствуйте.На своём примере.Исключить конфеты,пирожные, мороженое,булки.На завтрак и обед полезные углеводы (каши),белок,масло(10-15гр),а на ужин только белок и овощи (клетчатка).Порции стараться делать до 300 гр.200 гр сырых овощей стараться сьедать в день .
Выпечку тоже можно(если сделала её сама)на перекус маленький кусочек.Вешу в 54 года 65 кг при росте 180.Стараюсь пить 2 литра и ходить 10000 шагов....
Доброе утро. Как приятно вас слушать. Вы очень компетентный врач. Как жаль что нет таких врачей в германии. Очень бы хотелось попасть к вам за консульиацией.
Да! Спасибо за ваши видео ! Всё настолько сложно, я увидела вас год назад впервые, я рада,что встретила вас! Спасибо!!!!
Доктор от Бога, спасибо огромное за ваш труд!!!!
Благодарю Ольга Михайловна за очень актуальную информацию!!!❤❤❤
Спасибо большое моя хорошая. Воспитай нас. Я всегда за собой следила. Сейчас. Расслабилась. Резко худела и поправлялась. Мне 63 года. Рост 161,а вес караул 75кг.
У меня рост вес и возраст совпадают с вашим. Но ничего не караул. Выгляжу великолепно и чувствую себя хорошо.
@@ValentinaDmitreivnaу меня при росте 165 максимально допустимый вес по медицинским нормам 70кг. У вас рост меньше, вот и считайте...
Спасибо вам Ольга Михайловна за ваши видео. Все понятно и так грамотно донесено❤️❤️❤️
Спасибо большое за информацию, удачи вам. Очень нравятся ваши рекомендации.
Так всё доступно рассказываете,Ольга огромное Вам спасибо!
Ольга Михайловна медицина это ваше! Врач от бога!
Когда я закончила учиться в детском доме ,приехала домой .Денег нет ,работы нет.,была ученицей в ателье. Еды нет вообще .Но был сахар в кусочках и я когда хотела есть ,брала кусочек сахара и запивала горячей водой.На работе женщины это увидели и стали мне довать халтурку ,чтобы я купила себе еду .Мне хватало на пиражок и стакан кофе с молоком. Я за месяц похудела на 10 кг было 59 стало вес 49. Если бы не сахар не знаю как бы я выжила У меня болели суставы и я делала гормональные уколы ,сильно поправилась .В 2000 взялась за себя ограничила жиры и углеводы сахар Но сладкого то хочется и заменила сахар фруктозой .Похудела на 18 кг.
Я ничего этого ни ем и не пью, а похудеть не могу
Я пью газированную минералку, простую воду, кофе, чай. В туалет бегаю почти после каждой еды, овощи, фрукты вызывают стул. Пью 1000сиофора, сахар 6,3. Нет половины щитовидки. Мне 72г,не могу похудеть, бегать не могу--артроз.
@@ВалентинаФурсова-с9ю, объем пищи тоже имеет значение
@@натальяжиленкова-ш1нзанимайтесь дома ходьбой,танцами.
@@натальяжиленкова-ш1нэто от сиафора! Спросите у врача поменять на глюкофаж лонг на ночь
Ольга Михайловна, благодарю Вас за полезную информацию. Вы такая умница!❤
Я из Белорусии. Когда мне поставили сахарный диобет, я нашла вас и начала слушать как правильно все делать . И спасибо вам, у меня сахар норма и вес был 78 на мой рост 164. Сейчас мой вес 65 кг. Я очень благодарна что вы так граммотно и доходчиво объясняете людям как это все преодолеть. Спасибо
❤❤❤❤❤
Браво Ольга. Спасибо за подробный разбор
Ольга Михайловна ! Творог ела и вряд ли от него откажусь, но похудела на 30 кг и два года вес удерживаю Да, три года не ем сахар , хлеб и магазинные колбасы Нет, я могу себе позволить какую-нибудь конфетку , но не особо часто, после еды ( глюкоза крови не была повышена даже когда был лишний вес , ) , да и мороженое без сахара, у нас есть такое в Крыму Творог ем на завтрак , часто с блинами из цельнозерновой и отрубной муки Такие блинчики снимают тягу к мучному Вопрос следующего плана Может ли клетчатка, которая находится в такой муке частично снижать инсулиновый отклик на творог ? Иначе как объяснить мое успешное похудение ? Остальные приемы пищи по метаболическому принципу: белок-клетчатка-сложный углевод , жиры приблизительно 20-25 процентов от общей калорийности Нет, особенно калории не считаю, приблизительно Ваши лекции чрезвычайно полезны ( но творог :) эндокринологи запрещают, ортопеды советуют Вот так
Вы убрали сахар, хлеб, а это очень сильно снижает вес, так что удивляться нечему.
Как можно любить творог, чтобы каждый день его есть? От отрубей и зернового хлеба толку мало, а иногда и вред есть, распиаренные продукты.
Удивительно как люди заморачиваются на диетах, высчитывают калории, что-то там сочетают. А все предельно просто - уменьшите объем продуктов на тарелке и ешьте 2 раза в день, вес слетит. Между приемами пищи даже чай без всего не пить. Ну, и такие продукты как хлеб, молочное, сахар - всегда дают лишний вес. Убираете их и вес уходит.
Крупы, овощи, особенно капуста любая, фрукты, даже макароны - нормальная пища. Вес уходит и не возвращается, т.к. меняются привычки.
@@ElenaDrAn Удивительно, как люди готовы голодать :) И ещё больше поражают навязчивые поклонники голода , который многим противопоказан , , , У меня в анамнезе была МКБ Да и при многих проблемах ЖКТ рекомендуют дробное питание , раз пять в день Порции уменьшать не надо, ибо не будет сытости, моя поджелудочная устроит бунт , если ее не кормить Молочка молочке рознь Я не пью молоко, например, ибо это жидкие калории , но творог-это источник белка и кальция, женщинам в возрасте кальций необходим Опять же, так как была МКБ, то принимать кальций в виде капсул не стоит Поэтому восполняю его более мягким путем-питание Мне комфортно Глюкоза крови в норме , вес снизился Месяц назад сняла с учёта доктор-кардиолог ,все электролиты в норме , сдавала анализы Почки тоже долго (14 лет) не беспокоят Поэтому ...
@@ElenaDrAn Любить творог можно В Крыму он очень вкусный Мой сын, когда поступил в Воронеже, долго не мог подобрать там продукт, который бы ему понравился У него синдром Жильбера , многие продукты запрещены , голодание тоже , ему как раз рекомендовано питание пять раз в день Творог наоборот, рекомендован Лишнего веса у него нет , желтоглазики наоборот, склонны к его недобору Так что все индивидуально , выбор продуктов зависит от многих факторов , ибо человеческий организм -сложная система , надо учитывать много факторов
@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ А кто голодает? Или уменьшение порции для вас равно голоду?))
Голодать особенно по утрам очень вредно сердечникам. Перерывы в приемах пищи - это не голод, а отдых от еды.
При проблемах жкт помогает оливковое масло утром 1 ст.л. каждый день, есть можно сразу.
Про дробное питание - сильно сомнительные рекомендации, отговорки по сути. Порции уменьшать надо в обязательном порядке, т.к. желудок имеет свойство растягиваться. Для насыщения не требуется большое количество еды, а вы пишите про чувство сытости, которое у вас не наступает. Откуда эта дезинформация про поджелудочную, какой бунт она устроит?
Творог не является источником кальция, он наоборот его выводит, особенно у людей возрасте это заметно. В нем есть кальций, только организмом он не усваивается, как изучили ученые. А белок есть растительный.
Даже самое любимое блюдо не возможно есть каждый день - надоедает.
Да, надо учитывать много факторов, но столько ложной информации про полезность некоторых продуктов, как про творог, например.
@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ Не вижу своего ответа вам, хотя писала.
Ольга Михайловна, спасибо! Познавательно-это правда! Стараюсь 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Ольга Михайловна,
спасибо.Вы
замечательный
доктор!
Мне нравится "лимод" с аминокислотой BCCA. Назначил косметолог. Она без сахара, для спортивного питания. Развожу мерную ложку стаканом минералки. Очень вкусно
Учусь с Вами огромное спасибо
Спасибо большое за информацию, очень интересно вас слушать,много полезного узнаем о своём организме.на приемах у врачей столько не узнаешь,сколько вы нам даёте.процветания вашему каналу🎉
Добрый день дорогой Доктор Ольга Михайловна! Спасибо Вам за Ваши уроки❤❤❤. Вы самый лучший Доктор. Здоровья Вам и вашей семье
Ольга Михайловна, ваши видео, как мантры 😊
Если постоянно их смотреть, сознание перестраивается автоматически.
И вот уже думаешь, не отписаться ли от кулинарного канала с пирогами? Ведь смотреть и готовить эти сладости что-то не хочется).
Похожая ситуация!
Во-во, у меня тоже самое...потихоньку отписываюсь от кулинарных каналов...
@@ГалинаКолягина-л6к Вот так оно бывает, сначала по крупицам ищем интересные каналы, а потом...
Как говорится, здоровье дороже.
При этом продолжаю печь для своего близкого окружения, по поводу и без 😁
Иногда нужно и пироги съесть ,во всем нужна- норма
А я дополнительно подписалась на Ирину Шубину, т.к. у неё канал именно про пп-еду. И теперь и научная профессиональная лекция и правильная еда!
Я была 70 кг..и у меня обнаружили жировой гипотоз. За эти 3 года событий( вы знаете какие) я на нервах заедала сладостями и пирожинками....и много ела фруктов на ночь! Сейчас уже 7 месяцев после визита врача не ем Сахар...Сладости..Выпечку из Белой муки....хлеб пеку из муки 2го сорта....ем 1 - 2 фрукта в день...у меня ушел вес на 6 кг.и остановился. Здала анализы жир в печени еще есть...но потихоньку уходит...хорошо вовремя обратилась к врачу
😂😂😂😂
❤❤❤❤
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Если можно, вставлю свои пять копеек по поводу напитков! Беру трёхлитровую банку- добавляю каркаде, чуть зеленого чая, чуть корицы. После заварки по бутылкам и в холодильник, на лето очень нравится и бодрит!
Это сильно на любителя.
@@ElenaDrAn Если Вы внимательно читали, то я написал, что МНЕ нравится. Абсолютно не претендуя на истину в первой инстанции... И если подобрать вес компонентов, то может получится совсем не то, что каждый себе представляет.
@@PavelMurom Вы не написали "мне нравится", но это и так понятно из контекста. Только и я просто написала, что такой рецепт на любителя, не претендуя на истину в последней инстанции и вам претензии не предъявляя.
Олга Павлова Вие покривате всичките ми представи за истински лекар.Аз съм от България и следя всички Ваши изяви.От Вас научих толкова много.Огромно благодаря.аз съм с диабет втори тип..
Благодарю Вас за полезную информацию!❤❤❤👍👍👍
Очень грамотный доктор! Удивительно, столько знаний! Очень редкий! Я много врачей посетила, но у всех ограниченные знания! Спасибо Вам огромное!
Какое полезное видео!!!! Спасибо доктор!!!!!! Много для меня нового узнала!!!!!!
Спасибо Вам Ольга Михайловна за доступное разъяснение я пересмотрела свае питание и наступило улучшение уровня сахара в крови❤
Ах красавица! Кладезь ума и профессионализма❤
ОЧЕНЬ ПРИЯТНОЯ ЖЕНЩИНА......МАТИВАЦИЯ ДАЁТЬЕ ЛЮДЕМ СПАСИБОЧКА
Уважаемая Ольга привет из Израиля
Резко подсел на ваши советы
Вы большой профессионал
Спасибо вам
Ольга Михайловна, умница. Такой доктор просто человек золотой
Благодарю вас за информацию ❤❤❤❤❤
Всегда ела и ем сладкого и размер 44,46,а сейчас в74 года48 размер😊 банками пила сгущенку в ночных сменах,нужно есть много овощей мало мяса!!!!!
Перед отпуском, благодаря Вашим советам скинула 5кг, стараюсь поддерживать вес, худеть очень тяжело, с лишними кг. ещё тяжелее. 😘
В этих 5 кг.3-4л.житкости ,смотрите объем, а не кг.
Добрый день Вам Ольга !
И привет из Курорт Боровое ,
Казахстан ! Юг Западной Сибири.
Как все доступно,спасибо ! ❤
Ольга, Вы похорошели... Иной макияж (более легкий), осветленные волосы.... Понятно и конкретно даете нам информацию.... Врачи выписывают только мед. лекарства, а про правильное питание, которое реально может помочь, не знают и(или) не говорят.... Вы нам в помощь... Спасибо Вам!